Derfor når jeg målene mine

by

Noe av det mest spennende med et nytt år er nettopp det, – at det er ett nytt år. De fleste av oss liker tanken på nye muligheter, en fresh start, viske ut det gamle, tweeke det som allerede er i gang, og ta tak på nytt. Og jeg blir ofte spurt: – Du lykkes jo med alt du gjør, hvordan får du det til?

Sannheten er, jeg lykkes absolutt ikke med alt jeg gjør, jeg har gått på trynet flere ganger enn de fleste.
Men jeg lykkes som regel i de tingene som virkelig betyr noe for meg, og jeg bruker en veldig enkel og selvfølgelig prosess.

1. Jeg finner ut hva jeg vil, og hvorfor.
2. Setter noen få, viktige, mål.
3. Bryter ned målene i delmål.
4. Prioriterer.
5. Belønner meg selv.

Det høres enklet ut, og det er det. Det betyr ikke at det er lett, så la meg vise deg hvordan jeg tenker. Det er nemlig et par essensielle ting i måten jeg jobber på.

Jeg har alltid elsket målsetning, og det er kun 1 grunn til det.

Jeg vil bestemme hvordan mitt liv skal være.

Jeg vil ikke flyte med strømmen og ta ting som det kommer, tvert i mot ser jeg på hva jeg virkelig ønsker ut av livet mitt og så gå for det. Da får jeg et liv jeg har valgt og som jeg tar ansvar for.
Men for at det skal bli sånn må jeg først og fremt å vite nøyaktig hva jeg vil.

Å vite hvor du skal er halve veien.
Det er ikke alltid så lett å vite hva man vil, så flere ganger i året, og spesielt på slutten av desember og begynnelsen av januar, setter jeg meg derfor ned og går grundig gjennom hva jeg ønsker meg for det nye året. Det kan gjerne begynne med en brainstorming hvor jeg bare skriver ned en haug ville idéer på hva som kunne vært morsomt. Det kan være reiser jeg har lyst å ta, ting jeg vil oppleve, noe nytt jeg vil lære eller personer jeg ønsker å møte.

Like ofte er det ting som tar meg videre på den veien jeg allerede er på. Jeg spør meg selv – Hva funka i året som gikk, hva oppnådde jeg? Hva skal jeg fortsette med og hva bør jeg slutte med?
Det kan være jeg ser at jeg må skifte retning fra fjoråret. Ting utenfor min kontroll kan ha skjedd, eller jeg oppdaget kanskje at det jeg ønsket meg i fjor ikke var det jeg ville likevel. Dette tar jeg ikke det som noe nederlag, vi har alle lov til å skifte mening.

Når jeg har alle tanker, ønsker, drømmer ned på papir, ser jeg på de som skiller seg ut. De som virkelig gjør meg gira, de som får meg til å tenke at – Om jeg får til dette … da jævlar!

Det essensielle blir da ikke nødvendigvis målene i seg selv, men hva de får meg til å føle. Blir jeg gira av målene? Gir de meg energi? Tar de meg fremover på det livet jeg ønsker å leve, eller ikke? Får det meg til å sprette opp av senga om morgenen, eller bruker jeg hele uka på å lengte etter helg?

Som en hjelp til å skrive ned målene dine kan du laste ned mitt gratis arbeidsskjema her: Arbeidsskjema

Et par eksempler.
Om jeg ønsker å gå ned noen kilo, spør jeg: Hvorfor skal jeg slanke meg? Er det for å få en bedre helse? For å kunne gjøre ting jeg ikke gjør nå eller er det hva jeg tror andre synes om meg? Ikke alt dette er like viktig.
Vil jeg starte for meg selv kan det være lurt å spørre: Hvorfor vil jeg ha eget firma? Er det får å få mer frihet? Er det å ta hobbyen til et nytt nivå? Eller er jeg lei av jobben jeg er i? Vet jeg hva det vil si å drive eget?
Grav dypt og finn de underliggende grunnene til at du vil ha en endring, først da finner du de målene som faktisk er viktige for deg. De som får deg til å sprette opp av senga.

Med andre ord, sett deg mål som gjør deg motivert, ikke andre. Om andres forventninger bestemmer en del av målene dine, kommer de mest sannsynlig ikke til å gjøre deg motivert. Mitt råd er – dropp de!

Skriv det ned.
Når jeg så har bestemt meg for hva jeg ønsker meg av det nye året, og hvorfor, setter jeg opp en liste. Fra avisen Ledernytt leser jeg at under 10% av nordmenn skriver ned målene sine, mens over 90% tror det er lurt. Det sier seg selv at mange har en jobb å gjøre. Om du er en av dem som setter deg mål for det nye året men ikke skriver dem ned er sjansen stor for at du aldri når dem.

Et nedskrevet mål uten noen konkret plan kan ha en verdi i seg selv, men man kan speede opp prosessen om man også vet hvordan man skal nå målene. Jeg lager derfor en liste som både viser hva jeg ønsker å oppnå og hvordan.

Slik kan en slik liste se ut:

Mål for 2015
Mål 1
Mål 2
Mål 3
Etc.

Hvorfor er det viktig for meg å nå disse målene?
Fordi 1
Fordi 2
Etc.

Hvordan skal jeg nå disse målene?
Mål 1
– Delmål 1
– – Action 1
– – Action 2
– – Action 3

– Delmål 2
– – Action 1
Etc.

Jo mer du bryter målene dine ned i små step og overkommelige delmål, jo lettere blir det å nå dem.

De kan virke enkelt, og det er det. Det betyr derimot ikke at å nå målene er lett. Det kan være vanskelig å nå tøffe mål og her kommer prioriteringer inn i bildet.

Prioriteringer og belønninger.
En del av min målsetningsstrategi er derfor også alltid å se på hva jeg er villig til å forsake for å nå målene. Er jeg ikke villig til å kutte ned på utemiddager med venner, når jeg kanskje ikke målet om å legge ut på ’once-in-a-lifetime’ reisen. På den annen side, kanskje jeg kan finne alternativer. Jobber jeg x antall timer overtid, har jeg både råd til utemiddag samt at jeg kan spare. Det gjelder å finne løsninger som gjør at du ikke gir opp målene halvveis.
Husk også å gi deg selv belønning når du når delmålene, det er en måte å fortelle hodet ditt at det nytter å jobbe for ting.

Ja, jeg elsker målsetninger, men viktigst av alt er at jeg følger det jeg har satt opp. Selvfølgelig skjer det ting innimellom som gjør at jeg må skifte kurs, eller ikke når mine mål. Ting endrer seg, jeg endrer meg. Det kan hende jeg må ta ett skritt tilbake, men det er ikke noe nederlag, bare en justering.

Les også denne undersøkelsen gjort av Harvard, om hvorfor det er så viktig å skrive ned målene sine.
http://www.forbes.com/sites/85broads/2014/04/08/why-you-should-be-writing-down-your-goals/

http://elitedaily.com/money/writing-down-your-goals/1068863/

Skriv det ned!
Mye av det jeg har skrevet ned er selvfølgeligheter. Det er så selvfølgelig at mange ikke gidder å gjøre noe med det. Men bare å skrive ned målene har faktisk også en verdi. Og for å vise det, la meg fortelle deg en historie.

I 1997 bodde jeg i USA. Jeg tok et kurs med Anthony Robbins (det var kassetter den gang, så jeg hørte på leksjonene på walkman og skrev det ned i en journal.)
En av oppgavene var en brainstorming på dine villeste mål. I 10-15 minutter skulle man uten å tenke seg om bare skrive ned alt man ønsket seg uten å vurdere hvor det skulle komme fra. Det kunne være alt fra privat helikopter til å gå ned noen kilo, ny bil, fortsette på en utdannelse eller få ny jobb.
Etter brainstormingen var oppgaven å sette et tidsaspekt på noen av målene. Jeg skulle plukke ut 3 mål jeg skulle nå innen 3 år, 3 mål som skulle nås innen 5 år og 3 mål innen 10 år.
Spennende og morsomt, men etterpå gjorde jeg ikke så mye mer med dette. Jeg hadde nok med å komme meg gjennom et dårlig ekteskap , skilsmisse og flytting tilbake til Norge to år senere.

Enda noen år gikk og jeg flyttet til Syd-Frankrike. Jeg ryddet i gamle papirer jeg hadde tatt med meg nedover og fant journalen fra Tony Robbins kurset. Jeg bladde gjennom boken og kom til siden over målene mine. Jeg hadde ikke sett på boken på mange år, jeg hadde rett og slett glemt den. Likevel begynte jeg nesten å gråte over det jeg så. Over 70% av målene jeg hadde satt meg den gangen var oppfylt. Jeg satt på terrassen min i Villefranche og leste at et av målene mine den gangen var å bo i et hus med utsikt over Middelhavet (ganske urealistisk når man bor i New Jersey og er gift med en mann som ikke liker å fly.)

Be careful what you wish for, you might just get it heter det, og jeg kunne ikke vært mer enig. Det ER kraft i mål, spesielt de som er skrevet ned. Så gjør 1 ting i dag. Tenk over noe du virkelig ønsker deg for det neste året, – og skriv det ned. Jobb gjerne med hvorfor du ønsker deg dette, hvordan du skal få det til også og oppbevar det på et sted hvor du kan bli minnet på målet hver uke.

Om du ikke er så opptatt av målsetning er det en ærlig sak, men jeg er sikker på at vi alle har noen ønsker for det nye året, noe vi gjerne skulle oppnådd. Og om du ikke gjør noe annet, gjør ivhertfall denne ene tingen – Skriv det ned.

Som en hjelp til å skrive ned målene dine kan du laste ned mitt gratis arbeidsskjema her: Arbeidsskjema

Mount Bromo Java

You may also like

7 Comment
  1. Kristin 6 år ago
    Reply

    Har noen av de samme metodene (bare i litt annen variant), men kan bekrefte at det funker relativt bra. 🙂

    • H.S. Palladino 6 år ago
      Reply

      Så bra Kristin, jeg er glad du har funnet en metode som funker for deg. Det viktigste er jo at man tenker litt gjennom hva man vil med livet sitt.

  2. Bente 6 år ago
    Reply

    Alltid vært imponert over deg Hilde, du bestemmer deg for noe og så bare gjør du det, hærlig, trur mange e redd for å bryte opp i «tryggheten» her heima, men ikkje du

    • H.S. Palladino 6 år ago
      Reply

      Tusen takk, Bente. Nå er jo du ganske tøff selv da;) Men ja, mange er redde for det som er ukjent, det er jeg også. Jeg har ofte vært livredd for å kaste meg inn i nye ting, men jeg tenker at om det er noe jeg virkelig vil så skal det være noe større som stopper meg, ikke det at jeg ikke turte.

  3. Hege Refsnes 4 år ago
    Reply

    Tusen takk for arbeidsskjemaet og ditt flotte blogginnlegg Hilde. Kommer godt med! Alltid greit med en påminnelse om hvor viktig det er å sette seg mål, og spesielt delmål.

    • H.S. Palladino 4 år ago
      Reply

      Enig Hege, man må bryte ned målene i overkommelige oppgaver og faktisk gjøre dem. Ikke så vanskelig egentlig:)

  4. […] Trenger du et skjema til å notere i har jeg laget et arbeidsskjema du kan laste ned her, og les gjerne innlegget jeg har skrevet om hvorfor jeg når målene mine. […]

Leave a Comment

Your email address will not be published.